Q吃什么可以预防感冒？

女 26岁 2019-04-13

描述：

又到了感冒易发的季节，想提前给家人做下预防，请问吃什么可以预防感冒？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

感冒一般是病毒性感染或者是细菌性感染，在着凉，抵抗力下降时容易患病，所以平时可以多吃增强抵抗力的食物，加强营养，体质弱可以补充一些天然的维生素c，如橙子，猕猴桃，百香果等这些富含维生素C的水果，可以补充一些蛋白质，多吃鸡蛋，瘦肉，喝酸奶，大豆制品，这些食物能增强抵抗力，还要多吃粗纤维的食物。建议去防疫站接种流感疫苗预防感冒，平时锻炼也能预防感冒。维生素A可以增强人体上皮细胞的功能，对感冒病毒产生抵抗力，如胡萝卜、南瓜等食物。