Q吃完自助餐后怎么减肥

2020-05-24

描述：

吃完自助餐后怎么减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

吃完自助餐以后可以喝一些酸奶减肥，酸奶能够起到润肠通便的作用，可以帮助食物消化，防止会堆积在身体内出现肥胖。在减肥期间一定要避免暴饮暴食，每餐最好吃七分饱，多吃一些蔬菜水果是比较好的。蔬菜水果能够产生饱腹感减少饮食量，而且还可以补充身体维生素，防止会发生营养不良的情况，结合一些有氧运动可以加速减肥。