Q减肥吃自助餐会爆胖吗

2020-05-19

描述：

减肥吃自助餐会爆胖吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间如果偶尔的吃一下自助餐，影响还是比较小的。如果减肥期间经常吃自助餐，减肥效果可能不明显。自助餐里面所含有的品种是多样化的，这个时候要有自控能力，不能够暴饮暴食。可以先从蔬菜和配汤开始使用，增加自己的饱腹感。每样菜色适当的品尝就可以，不能够过量的食用，在进食的时候也要细嚼慢咽，减肥期间就要控制好热量的摄入。