Q一天吃五餐如何减肥

2020-05-18

描述：

一天吃五餐如何减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一天吃五餐减肥需要少量多餐，不要经常暴饮暴食。饮食要避免吃高热量的食物，多吃蔬菜和水果比较好，能够产生饱腹感减少饮食量，还可以补充身体的维生素，防止会发生营养不良的情况，每餐最好吃五分饱，要养成规律性的饮食习惯。在减肥期间需要注意吃完饭以后不可以马上坐下，防止会加重身体肥胖，可以适量的活动一下身体，加速脂肪消耗。