Q为什么健身了一个月体重还增加了

2020-05-20

描述：

为什么健身了一个月体重还增加了

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

减肥是靠减少饮食和增加体力运动的，单纯的靠健身，不控制饮食是无法减掉体重的。在健身的同时，要减少脂肪类食物的摄入，饮食中可以多吃一些水果、蔬菜、膳食纤维较多的，也可以多吃一些瘦肉，或者是含蛋白质较多的食物，还要补充充足的维生素和水分，改变饮食习惯，吃东西的时候要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质的吸收，控制能量的摄入，从而达到减肥的目的。