Q延缓衰老的秘诀有哪些

女 31岁 2019-04-17

描述：

最近感觉自己衰老了许多，年纪轻轻的心里有点担心。请问一下延缓衰老的秘诀有哪些？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

生理性衰老跟老年病有很大的关系，随着年龄越大衰老的情况也在增加，病理性衰老可以促进衰老过程。可以缓解的方法也有很多，人到中老年时期，由于肾气衰退，精气内虚，这时候补摄营养来缓解这种症状，学会科学饮食，注意钙质摄入。每日膳食必须多种食物适当搭配，以满足人体对各种营养素的需要。各类食物所提供的营养成分不尽相同，没有一种食物能供给人体需要的全部营养素。养成一个良好的生活习惯，最终可以改善现在的一个症状，有利于你进行身体恢复。