Q延缓衰老吃什么好

女 26岁 2019-05-16

描述：

前几天遇到一个好多年没见的同学，我同学说很久没见我怎么看着我老了很多。我听了心里挺不舒服的，回到家自己照镜子发现眼角已经很多鱼尾纹，真的看着老了很多。请问严防衰老应该吃些什么？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

水是最好的延缓衰老的食物，因为缺水会导致疲劳犯困，头痛，便秘等症状；西红柿它有助于预防肺癌，还可以有效的延缓衰老；西兰花中有各种维生素和抗氧化素，它也有很高的营养价值；蓝莓中含有各种抗氧化剂和维生素，可以防止或减少细胞的损伤；酸奶它可以防止骨质疏松，有利于钙的吸收增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。；蘑菇它的营养价值丰富，可以提高人体免疫能力，避免皱纹的早期出现。美容延缓衰老的东西就在我们身边，