Q男生应该怎么减肥

2020-05-18

描述：

男生应该怎么减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

男生想要减肥的话可以通过饮食调理以及增加运动量的方式来达到减肥的效果。平时早餐的时候可以吃一些富含蛋白质的食物，比如奶制品以及鸡蛋。午餐可以吃一些清炒的蔬菜以及含热量比较低的肉类，比如牛肉。晚餐可以用绿色食品来代替主食，而且睡觉之前1~2个小时以内尽量不要吃任何的东西，会加重身体肥胖的现象，平时要多运动。