Q有没有什么比较健康的减肥方法

2020-05-14

描述：

有没有什么比较健康的减肥方法

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

健康又有效的减肥方法需要根据自身实际情况，通过合理的控制饮食并且进行适当的锻炼来减少体内的热量。这种减肥方法虽然不会像吃减肥药、减肥酵素或者是喝减肥咖啡使体重迅速下降，但是不会给人体的各个器官带来伤害，也不容易反弹。通过跑步、游泳等运动方式，还能够强身健体，提高人体的免疫能力，缓解工作和生活中的压力，改善肩部、背部、颈椎部位的一些疾病。