Q什么运动可以提高性功能

男 34岁 2019-01-23

描述：

我阳痿早泄，每天做什么运动可以改善，天天运动可以改善吗，所以想咨询下什么运动可以提高性功能？

: 王帅泌尿外科 副主任医师 贵州医科大学第三附属医院三级甲等

医生回答：

患者还比较年轻，但性功能一直不是很强，有时会出现早泄、括约肌收缩的方法：坐着，自觉收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松。50-100次，每天2-3次。排尿方法：在排尿过程中，自觉收缩会阴，停止排尿，然后放松会阴肌肉，继续排尿。直到尿液排空，每天2-3次。仰卧起坐、俯卧撑和肛门提举可以增强男性下半身周围肌肉的紧张和收缩，增强局部血液循环、扩张和充血，促进骨盆和生殖器部位的血液充盈，增强性功能。平时可以多吃补肾食品，加强饮食和营养，注意体育锻炼，加强体质，注意休息和睡眠，不要熬夜。