Q孕晚期营养晚餐食谱有什么？

女 29岁 2019-08-16

描述：

我老婆怀孕了，已经到孕晚期，想咨询一下孕晚期营养晚餐食谱有什么？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

在怀孕后期是宝宝发育比较快所以孕期营养上要注意充足，这样才有利于宝宝的发育，长得大一些。一般建议多吃含矿物质丰富的食物，特别是含铁和钙丰富的食物，比如动物的肝脏、菠菜、蛋黄、虾仁，海米等食品，此外还需要一些瘦肉牛奶，鸡蛋，蔬菜和水果，晚餐一般建议容易消化的，最好不要吃太饱，不然晚上睡眠质量没有保障，可以喝一些小米粥或是面条等食物，配合吃一些水果蔬菜就可以，没有特别限制，切忌辛辣食品。建议营养药均衡，多吃水果蔬菜，食物种类多，摄入多种营养。