Q腿不好的人怎么锻炼减肥

2020-05-22

描述：

腿不好的人怎么锻炼减肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

腿不好的人可以保持站立减肥。每天坚持，每次最好半小时。这样也可以起到减肥的效果。同时要在饮食上加以控制。减肥期间饮食要以清淡为主。不要暴饮暴食，吃饭要定时定量。不要吃的过多过饱。每顿饭可以吃到六七成饱就可以。吃饭的时候不要吃的太快要细嚼慢咽。多吃粗纤维的食物，多吃新鲜的青菜，水果，避免吃高热量高脂肪的食物。这样对减肥还是比较有效果的。