Q减肥不锻炼吃什么最好

2020-05-18

描述：

减肥不锻炼吃什么最好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥不锻炼吃蔬菜和水果比较好，蔬菜水果热量非常低，而且能够产生饱腹感减少饮食量，还可以补充身体的维生素，防止会发生营养不良，减肥要选择健康的方法。减肥期饮食避免吃高热量的食物，不要经常暴饮暴食，每餐最好吃七分饱，吃完饭以后不要马上躺下容易加重身体肥胖，通过控制饮食量然后结合运动，能够加快减肥的效果。