Q在家怎么锻炼减肥最有效

2020-05-18

描述：

在家怎么锻炼减肥最有效

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

在家锻炼身体有效的减肥方法，最好不过的就是瑜伽或者是拉伸运动。可以买个瑜伽垫，每天在家里跟着网上的视频一起练练简单的瑜伽，瑜伽减肥是非常快的。其实在家里运动减肥最有效的方法还是要需要结合自身的情况。还是需要看你有什么样的减肥需求，如果说想要瘦肚子，可以买个呼啦圈转。如果想要痩全身，可以在不影响别人的前提下，做个全身燃脂的燃脂操或者是瑜伽都是最好的选择。