Q在家怎样锻炼减肥最有效的方法

2020-05-16

描述：

在家怎样锻炼减肥最有效的方法

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在家里面通过运动锻炼，也能够达到减肥的效果。比如可以在家里面用转呼啦圈、练习瑜伽、仰卧起坐、跳绳、俯卧撑、健美操、举哑铃、跳舞等方式去达到减肥的效果。但在家里面进行减肥不能够偷懒，要每天坚持进行锻炼，有40~60分钟以上的时间才能够有减肥的效果的。在家里面进行锻炼减肥的同时也要做好饮食的控制，不能够暴饮暴食或者吃高热量、高脂肪、高糖的食物。