Q每天在家怎么减肥最有效

2020-05-15

描述：

每天在家怎么减肥最有效

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天在家里也是可以进行体育锻炼来帮助减肥的，而且也比较有效果。可以在家里做俯卧撑、仰卧起坐、转呼啦圈儿、骑动感单车、瑜伽、举杠铃儿和一些其他的肢体运动等。但是建议最好是外出经常做一些有氧运动，这样效果会更好一些，而且也有利于塑形。并且也要注意控制一下日常饮食，一般早餐可以吃得丰富一些，帮助促进新陈代谢，晚餐尽量不要吃。