Q女性怎么减肥最有效果呢

2020-05-15

描述：

女性怎么减肥最有效果呢

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

女性减肥最有效果的就是调整饮食以及进行身体锻炼结合来进行减肥，采用科学合理的方法来减肥才是最有效的。平时多喝水，保证身体所需的水分，合理安排一日三餐，控制饮食的摄入量，尽量吃一些低热量的食物，但是一定不要节食，可以多吃蔬菜瓜果，每天睡觉最好是不要吃东西，避免脂肪堆积，每天多做一些运动，比如说快走以及跑步等。