Q酸奶在什么时间段喝能减肥?

2020-05-20

描述：

酸奶在什么时间段喝能减肥?

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

酸奶在吃完饭以后喝能减肥，酸奶以加速肠胃的蠕动帮助食物消化，避免脂肪堆积在身体内出现肥胖，也有润肠通便的作用，可以缓解腹部肥胖。减肥期间需要控制饮食量，每餐最好吃七分饱，不要经常暴饮暴食，喝酸奶也能够产生饱腹感减少饮食量，酸奶里面也含有各种营养对身体是比较好的，吃完饭以后不要马上躺下，会加重身体肥胖。