Q怎么减小腿多余的肉

女 18岁 2019-04-13

描述：

自己对自己的身材属于满意的那种，不过还是有一个缺陷，那就是自己小腿上的肉有些多，自己有想办法减掉这些肉，但是效果没有很好，所以想问一下，怎么减小腿多余的肉

: 陈飞普外科 副主任医师 泰州市中医院三级甲等

医生回答：

建议平常可以多一些体育运动，例如跑步，跳高等体育运动，还可以控制每天做锻炼双下肢运动，比如快速高抬腿，爬楼梯，跳绳，长跑，游泳等运动，如果在家也可以仰卧，做空蹬自行车动作或仰卧双下肢伸直平抬90度，但是要注意运动满三十分钟以上才能消耗脂肪，通过这些运动燃烧腿部的多余脂肪，可以取得一定减肥效果。如果锻炼效果欠佳,十八岁以后也可以通过手术抽脂或注射瘦腿针的方法。平时在饮食方面可以适量的节食，比如吃一些清淡的食物，不过高营养高热量的食物尽量少吃。