Q怎样减掉小腿上的肉肉？

女 25岁 2019-05-29

描述：

今年25岁，整体看起来很匀称，但是就是小腿粗，想知道怎样减掉小腿上的肉肉？

: 胡德升普外科 副主任医师 郑州市中心医院三级甲等

医生回答：

对于减肥来说，应该是运动加饮食控制才能达到好的效果，全身的体脂消耗后然后才可以进行局部的瘦身。小腿粗是因为体脂率过高，小腿肌肉里掺杂脂肪组织，小腿粗一般会显得小腿肌肉非常紧实，肌肉线条不明显。根据公式，可以计算一下体脂率，如果体脂率过高，可以去跑步，骑自行车，多做有氧运动，会有一定的瘦腿效果。瘦下来之后，小腿自然会变细。如果想减腿部肉肉，多做蹲式运动，每天坚持，可以达到局部减肥的目的，必须坚持，不然容易出现反弹。