Q小腿长肌肉了应该怎么办？

女 30岁 2019-03-31

描述：

我经常跑步锻炼，然后最近发现小腿上的肌肉块大了，因为马上就要到夏天了，穿裙子的话小腿的肌肉肯定特别难看，请问一下小腿涨肌肉了该怎么办？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

如果你想在小腿肌肉生长后减肥，你可以每天爬楼梯，这样可以减掉腿上多余的肉。你也可以每天用拳头打你的小腿五分钟。这是因为小腿肌肉开始变软，然后做一些运动来减肥和塑形。其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。要由打松结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。把浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。