Q肌肉型小腿应该怎么办

女 17岁 2019-07-08

描述：

我的腿一直都很粗，而且最近好像是越来越粗了，我想问一下肌肉型小腿应该怎么办？

: 曾重泌尿外科 副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

形成肌肉型小腿的原因是运动习惯不好形成大块肌肉，之后停止运动，肌肉流失、脂肪填充，因此，腿上主要是脂肪、僵硬脂肪和肌肉的混合、肌肉。首先要了解小腿的肌肉是松弛的还是紧绷的。可以将浴盐放到浴缸当中，让小腿浸泡一段时间，可以使肌肉松弛。减肥的话不要选择爆发性太强的运动，应该选温和型的有氧运动，比如游泳、慢跑，快走也是可以的。饮食上尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，适量多喝水，多吃些新鲜蔬菜和水果。