Q怎样减肥小腿不长肌肉

2020-05-21

描述：

怎样减肥小腿不长肌肉

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

可以减小腿不长肌肉的方法有很多，第1种走楼梯：在上下班的时候选择走楼梯，这样可以加快小腿脂肪的燃烧促进血液循环。第2种站墙根腿法：身体站直双脚并齐紧贴墙，然后提起脚跟保持三秒放下来，每天做30次左右可以使小腿变瘦腿部肌肉变柔软。第3种坐着提腿法：找个椅子坐好双腿交叉成90度角，然后提脚后跟保持10秒左右放下来，这样既可以瘦腿又不长肌肉。