Q肌肉型小腿具体怎么减肥

女 19岁 2019-02-24

描述：

最近几年比较肥胖，医生说是肌肉型小腿，请问肌肉型小腿具体应该怎么减肥？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

肌肉型小腿减肥的方法主要有：一、平时可以坐在地上，把一只脚抬高到九十度，用拳头轻轻的拍打小腿，两腿每一边都可以各做五到十分钟即可。二、将洗澡用的盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间可以让肌肉放松，然后倚靠在小腿上进行拍打，以加速局部的血循环达到减肥的效果。三、脚的前部置于比较高的平台上，使脚尽量的往下压，用小腿用力的向上顶起，使整个人都抬高，有节奏地重复着一套动作，一般需要二十到三十次，同时要尽量的使劲向下压，做到小腿有点酸痛，这样的效果是比较好的。