小腿外侧肌肉突出怎么改善

小腿外侧肌肉突出通常需要明确病因后改善，一般是肌肉拉伤、外伤、肥胖等原因引起的。
1.肌肉拉伤。多数是过度劳累和剧烈运动导致，使小腿部位肌肉拉伤和引起肌肉肿胀，会导致局部的肌肉出现突出症状。可以使用布洛芬和三七片药物治疗，有消炎止疼和活血化瘀的作用，有利于局部拉伤的肌肉组织修复和肌肉突出症状恢复。
2.外伤。一般是碰撞或是车祸等原因引起，会导致局部软组织和肌肉组织出现严重损伤，会引起小腿外伤和外侧肌肉突出症状。症状较轻时可以服用三七胶囊和吲哚美辛，严重时则需要进行开放性手术修复。
3.肥胖。身体过度的肥胖可能会导致小腿部位的肌肉比较发达，使局部的肌肉看起来比较明显和比较突出。可以通过跑步或者爬山等方式减肥瘦身，有利于小腿肌肉慢慢减掉。