Q心里压力大该怎么缓解

男 33岁 2020-05-15

描述：

我在公司的表现不够出色，家里事情也比较多，压力特别的大。心里压力大该怎么缓解？

医生回答：

心里压力比较大，可以通过适当的运动来缓解，可多做户外活动如登山或郊游等。同时也要冷静地与家人、同事沟通，以此来缓解紧张的情绪，缓解压力。不能通过这些方式进行自我调节，自我缓解者，建议到专业的机构去找心理咨询师帮助缓解。