Q青少年怎么减肥最快最有效的方法

2020-05-18

描述：

青少年怎么减肥最快最有效的方法

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

青少年想要快速有效的减肥最好的方式就是每天增加运动量，可以每天早晚进行两次的运动锻炼，可以进行跑步、快走、蹲起、爬楼梯、健身操这一类的有氧运动锻炼，每次锻炼的时间在45~60分钟左右，坚持15~20天左右就能看到减肥的效果。在运动锻炼同时平时一定要注意不要吃一些零食，可以多吃一些富含膳食纤维的食品。