Q什么是凯格尔运动呢？

男 22岁 2019-03-19

描述：

我们夫妻性生活时间比较短，可能与平时手淫较多有关，听说多做凯格尔运动训练可以很好的得到改善，想咨询一下这种运动究竟是一种什么样的运动？

: 高建军泌尿外科 副主任医师 潍坊市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

凯格尔运动，又称会阴收缩运动，是用于产后女性大小便失禁的一种运动疗法，它是以一位医生姓名来命名的治疗方法。这种运动可以加强盆腔底部肌肉的韧性，这些肌肉从耻骨后方向前方伸展，并包围阴道口和直肠。加强训练耻尾肌可以促进尿道和肛门括约肌的功能，有效的防止肛门失禁。对于治疗男、女性的尿失禁也是很有帮助的。另外这项运动还可以增进性满足感，还能够延缓射精的时间，从而使夫妻双方都可以得到高质量的性生活。重复进行凯格尔肌肉动作能增强耻骨尾骨肌，使尿失禁的症状得到恢复。