Q什么运动能缩阴提升快感

女 32岁 2019-04-29

描述：

本人女32岁，听说紧致阴道可以让快感更大一些来增加夫妻情趣，请问有什么方法可以达到缩阴的效果？

: 居宝芹妇产科 主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

缩阴，就是女性为提高夫妻性生活质量的一种方法。运动缩阴就是通过自己锻炼紧缩阴道动缩阴，平时可以多做凯格尔运动，凯格尔运动的目的是加强盆腔底部肌肉。还可以配合阴道哑铃这些来增强效果平时可以做些缩肛运动，辅助阴道紧致，当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，阴道的敏感度也会有所增进。还有一种是PC肌锻炼法，在用力忍尿时所造成的刺激可使阴道口的PC肌出现收缩现象。做缩阴运动的时候，如果把膝盖用力靠拢会更累，但也更有效。