Q跑步脚踝疼有什么方法缓解

2020-10-26

描述：

跑步脚踝疼有什么方法缓解

: 宋华骨科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

跑步脚踝疼一般可以通过冷敷的方法进行缓解，可以通过按摩的方法进行改善，在跑步的时候可以提前做好热身运动，一般可以避免角跑步脚踝疼的情况，并且在跑步的时候，如果出现了心跳加快的情况，一般可以逐渐的减慢速度，不要给自己太大的压力，以免运动过度对身体造成伤害。平时在饮食上可以多吃一些含钙量较高的食物，如牛奶和鸡蛋以及大骨汤等等。