跑步脚踝痛的缓解方式一般包括以下方面： 1.注意多休息，避免再次跑步或运动关节。 2.及早对脚踝进行冷敷，比如可以用冰冻矿泉水或直接用冰块进行冷敷，以起到止疼、止血以及消肿的作用。 3.使用支具固定脚踝，以缓解脚踝的疼痛，促进脚踝周围韧带进一步生长。 4.口服药物治疗，比如美洛昔康、塞来昔布，或口服其他的中成药物进行治疗，都能够起到通经、活络、止疼的作用。必要时建议拍摄脚踝的核磁共振，明确脚踝周围的韧带或软组织是否出现继发性损伤。
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