Q跑步脚踝疼可以冰敷吗

2020-10-26

描述：

跑步脚踝疼可以冰敷吗

: 宋华骨科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

跑步脚踝疼可以冰敷，冰敷可以起到镇痛的作用，跑步脚踝疼可能是因为跑步姿势不正确的原因导致的，还有可能是跑步时间过长的原因引起的，平时在锻炼的时候应循序渐进，跑步的时间尽量不要超过一个小时，以免导致跑步脚踝疼。并且在跑步前还应提前做热身运动，可以踮起脚尖扭动脚踝，通常有助于减少在跑步的时候出现脚踝疼的现象。