Q每天几点健身减肥最好

2020-05-29

描述：

每天几点健身减肥最好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天早上6:00~7:00健身的话，减肥效果是比较明显的。患者在减肥的同时，能够燃烧体内的脂肪消耗体内的热量，并且可以增强患者的身体免疫力。减肥期间饮食方面可以适当的吃一些粗粮以及膳食纤维，另外也可以适当的吃一些能够增强饱腹感的食物，比如荞麦或者燕麦之类的控制晚餐的饮食量，多喝一些温开水，能够促进新陈代谢，可以快速的排出体内的毒素。