Q健身减肥一周几次最好

2020-05-22

描述：

健身减肥一周几次最好

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

在一个星期最好进行3~4次健身减肥，健身减肥时间最好持续半个小时以上，连续进行一个月的话就会得到很好的效果。健身可以提高性的免疫力，可以消耗身体的脂肪，可以给你个人的兴趣跟爱好，选择合适的健身方式，可以进行一些有氧运动，来燃烧自己的卡路里，比如说进行仰卧起坐，或者是进行俯卧撑等运动，一定要管住自己的嘴。