Q最近老是睡不着怎么办

38岁 2020-04-11
描述:

我最近一直失眠,非常的影响工作了。请问最近老是睡不着怎么办?

A
庞吉成 精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院 三级甲等
医生回答:

经常睡不着可以在睡觉前听一些舒缓的音乐,或者是喝一杯热牛奶,能够帮助身体放松让大脑进入深度睡眠状态中,可能是因为神经衰弱或者是精神紧张压力大导致的,也可以服用一些营养神经的药物,不要有熬夜的坏习惯,也会容易引起失眠

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