Q老是睡不着怎么办

2020-10-14

描述：

老是睡不着怎么办

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

老是睡不着可以通过调理情绪的方法进行改善，并且也可以在晚上睡觉前用温水进行泡脚，还可以适当喝些温牛奶，可以缓解身体的疲劳感，而且还有助于提高睡眠质量，另外也可以在医生的指导下服用安神的药物进行治疗。如果老是睡不着的话，可能是精神过度紧张以及焦虑所造成的，还有可能是神经衰弱所引发的，也有可能是睡眠环境不良所引起的。