Q孕妇缺锌铁需要怎么补

2025-06-16

医生回答：

孕妇缺锌铁可通过饮食和补充剂结合补充。锌和铁是胎儿发育的关键营养素，缺乏可能导致贫血、免疫力下降等问题。

日常饮食应多吃富含锌铁的食物，如红肉、动物肝脏、贝类、豆类、坚果和深色蔬菜。同时搭配维生素C如柑橘、番茄促进铁吸收，避免与咖啡、茶同食影响吸收。若饮食不足，可在医生指导下服用锌铁补充剂，注意剂量避免过量。

补锌铁需遵医嘱，过量可能引发恶心、便秘或干扰其他矿物质吸收。孕妇应定期检测血常规和微量元素，根据结果调整方案。避免盲目自行补充，尤其有慢性病或服药者需谨慎。如有不适，及时就医。