Q什么睡姿有助于减肥

2020-05-20

描述：

什么睡姿有助于减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

可以选择右侧卧位，有助于帮助减肥。人有1/3的时间是在床上度过的，在睡觉的时间首先要放松心情，周围的环境需要安静，卧室的空气要需要流淌，晚餐不要吃得太饱，睡觉是特别重要的，保证充足睡眠可以提高身体的免疫力，而且还可以加快身体新陈代谢的速度，消除身体水肿浮肿的现象，可以很好的刺激生长激素，每天应该不低于8个小时的睡眠。