Q肚子上的赘肉怎么减最快？

女 24岁 2019-03-17

描述：

从小开始我因为特别爱吃，导致我现在越来越胖，减肥没有毅力，所以请问肚子上的赘肉怎么减最快？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

一定要坚持持之以恒，长时间的坚持是可以收到一定的效果的，光运动还是不够的，还需要控制饮食。减肥前第一要找到自身肥胖的原因，然后再来制定减肥的方案（或者叫减肥计划）.每个人因身体状况不同所用的方法也不同，其效果也不同。但所有有效的减肥的方法必须做到安全、不饥饿、不腹泻、不乏力，减去多余的脂肪、不减肌肉、不减水分、提升脏器功能。关键是能不能做到不反弹。目前市场上减肥方法很多，但大多不科学，甚至危害身体健康，如拉肚子、控制食欲，使你不想吃东西，节食减肥等等。应该选择合理的减肥方式，腹部赘肉较多建议不要长时间保持坐姿，同时坐姿要保持正确，应该挺胸收腹。