Q肚子上的肉肉，该怎么减？

女 30岁 2019-02-17

描述：

我闺密长得非常的好看，但是她肚子上的肉很多，这段时间意一直在健身但是没什么效果，想咨询一下怎样减肚子上的肉呢？

: 王庆春消化内科 副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

肚子上的肉多说明还是肥胖的问题导致的，最好还是先热敷和按摩肚子，平时多控制饮食，少吃一些脂肪和高热量的食物。多食新鲜水果蔬菜，少食油炸食品，低盐低脂饮食。一定要管住嘴，迈开腿，少吃多运动，不然的话你怎么也是减不来肥的，还有就是最好还是晚上要少吃一些。平时要进行锻炼身体，特别是要大量的出汗才能燃烧脂肪，也可以做一些仰卧起坐、转呼啦圈、登山游泳的运动，对减肚子是有好处的。而且也是有很好的效果的。坚持下去，腹部赘肉就会减少的，