Q怎么能减肚子上的肉肉？

女 22岁 2019-01-09

描述：

医生你好，我自从上了大学之后，天天就是吃了睡睡了吃，现在肚子上的肉肉越来越多了。以前穿的衣服都穿不了了。我想减掉肚子上的肉。你就只要告诉我怎么减肚子上的肉就好了？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

你好，根据你的描述，你是因为平常很少运动出现了肚子上的肉比较多，再加上平常饮食不当引起来的这种脂肪堆积的表现，建议你尽量多吃一些蔬菜水果，少吃含脂肪量过多的食物以及热量过高的食物，同时要注意锻炼身体，坚持每次锻炼要超过半个小时以上，试着每天慢跑30分钟，平时多做一些练腹部的动作，平板支撑，各种卷腹动作，才能够有效的达到减肥的目的。平时不管是走路还是坐着都要时刻收腹，不但可以减肚子，让自己更加有气质！