Q懒人怎么减肥肚子上的肉肉

2020-05-18

描述：

懒人怎么减肥肚子上的肉肉

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肚子上的肉主要是多做运动，比如仰卧起坐、旋腹运动等腰腹部的屈伸运动，瘦肚子效果是很好的。肥胖者在日常饮食上也要稍微节制一下，不能暴饮暴食或吃太多含热量高的食物，可以喝蜂蜜水有清肠和排油脂的作用。瘦身是需要长期坚持的，只是偶尔进行一下很难起到效果，而且懒人减肥会很辛苦，是因为没有毅力，所以一定要调整心情，增强自己的自信心。