Q男士如何快速减掉肚子赘肉

男 2020-03-17

描述：

男士如何快速减掉肚子赘肉

: 刘小溪内分泌科 副主任医师 辽宁中医药大学附属医院三级甲等

医生回答：

男士如果想快速减掉肚子上的赘肉，最好是采用运动的减肥方式。肚子上的赘肉比较多，除了影响美观，对男士的身体健康也有非常大的危害。

男士患者可以选择仰卧起坐，或者其他的锻炼腹部肌肉的一些抗阻运动，来增加腹部肌肉的含量。同时也可以减少腹部的脂肪堆积，日积月累就可以快速的减掉肚子的赘肉。也可以同时配合一些有氧运动，比如跑步、球类运动、椭圆机运动等等，可以快速的减脂。在运动的基础之上，一定要配合饮食热量的控制，不能控制热量的运动，也是不能达到减肥目的。