Q如何快速减掉肚子上的肥肉

女 26岁 2019-05-23

描述：

朋友特别喜欢吃东西，所以从100斤吃到120斤了，但是最近他突然感觉自己的肚子变胖了，请问如何快速减掉肚子上的肥肉?

: 王庆春消化内科 副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

根据你的描述，如何快速减掉肚子上的肥肉，肚子大肥胖与喝酒暴饮暴食，生活习惯运动锻炼少等有关，主要是脂肪堆积引起的，长时间坐着和便秘等容易加重，过度肥胖对身体健康不好有可能引起三高，如高血脂，高血压高血糖等，再就是容易引起脂肪肝情况，首先注意作息规律，不要熬夜喝酒，清淡饮食，还有建议你每天要适当的增加运动量，主要运动方式有慢跑、慢走、上楼梯、仰卧起坐等。要点是每次坚持半小时以上，每周150分钟以上，促进燃脂，降低血糖，血脂，减少脂肪堆积。每天都坚持，就是可以达到减肥的效果的。