Q如何减掉肚子上肥肉？

女 30岁 2019-05-03

描述：

老婆非常肥胖，肚子上的肉尤其多，想要减肥，请问如何减掉肚子上肥肉？

: 王庆春消化内科 副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

根据您所说的情况可以通过锻炼减掉腹部的脂肪，快走更适合于肚子上的赘肉较多的人，效果也是非常明显的，可以每天走一个小时，走路的时候尽量收紧腹部，你也可以在吸气时给小腹充气，呼气时收紧小腹，你也可以边看电视边用手按摩腹部，顺时针方向。你也可以通过跳跃减肥练习、跑步、跳绳、游泳、瑜伽和其他方法来减肥，平时应该养成良好的生活习惯，注意饮食清淡，不要吃一些辛辣刺激油腻的食物，多吃一些清淡容易消化的食物，并且要注意不要熬夜，坚持下来，回达到减肥的效果的。