Q应该如何快速减掉小肚子？

女 28岁 2019-06-21

描述：

我生完孩子后，肚子上全是肉，很是苦恼，影响日常生活了，请问如何快速减小肚子？

: 陶生消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

根据你自身的情况来看快速减掉小肚子的方法有很多个，首先要管住嘴迈开腿，通俗来讲就是在控制饮食量的同时适当增加体育锻炼，这样可以让腹部收小，而且还能让肚子变得更紧，经常腹部按摩，使用揉捏和按摩霜来改善脂肪，长时间坚持就会起到减肥的效果，而且为了减掉小肚子要多做有氧运动，比如仰卧起坐、减肥瑜伽和减肥操等，这样可以达到瘦全身的作用，同时也可以让肚子逐渐的缩小，增加运动量对减掉小肚子有很好的效果，另外平时饮食最好是多以蔬菜水果为主，少吃含脂类的食物。