Q怎样快速减掉肚子上的肥肉

男 18岁 2019-05-19

描述：

我小肚子大，有很多脂肪，影响美观，想问住校生怎样能快速减掉肚子上的肥肉？

: 郭立芳消化内科 主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

如果是想快速减掉肚子上的赘肉，一般来说最快、最有效的办法就是运动。肚子上的赘肉选择用转呼啦圈的办法是比较有效的，或者也可以选择做仰卧起坐来瘦肚子。还有就是饮食方面也要注意一下，尽量避免或者少吃刺激性、油腻的食物，还要戒掉宵夜和零食，做到少油少盐、清淡饮食，多吃一些蔬菜和水果，多饮水，尽量不要喝碳酸饮料，少量多餐，用餐后不要一直坐着，每天早上可以空腹饮一杯温开水或者蜂蜜水。无论是选择哪一种方法都是需要长期坚持下去才会有效果的。