Q如何快速的减肚子肉呢

女 26岁 2019-01-19

描述：

自从我在半年前生完小孩子以后，我的肚子上就突然之间长了很多的肉，有的时候我控制饮食都没有什么效果，感觉肚子特别难受，所以想问如何快速的减肚子肉呢？

: 王庆春消化内科 副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

生产之后，由于腹部松弛，容易导致脂肪堆积。减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，还可以通过饮食管理以及运动管理，促进体形的恢复。产后适量补充蛋白质，多吃富含纤维素的新鲜蔬菜水果。少吃高热量的食物。适当进行体育活动，促进脂肪的消耗。平时可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。