Q促进减肥的食物和水果有哪些

2020-06-08

描述：

促进减肥的食物和水果

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

促进减肥的食物和水果可以选择香蕉、橙子、苹果、橘子、草莓、樱桃、西红柿等水果，里面的热量比较少，含糖分比较少，所以不会造成肥胖，更不会因为在减肥期间，皮肤因为缺水变得干燥，还会增加饱腹感，减少食物的摄入量。在蔬菜方面可以选择冬瓜、黄瓜、丝瓜、白萝卜、紫菜、韭菜、海带、绿豆芽、以及胡萝卜等，里面有利尿的功效，能够排出水分，而且还有丰富的维生素，能补充人体所需要的营养。