Q孕期减肥运动可以吗？

女 23岁 2019-04-06

描述：

我怀孕有段时间了，感觉胖了好多，想减减肥，但是怕会对胎儿有伤害，孕期减肥运动可以吗？

: 何静妇科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

怀孕会变胖，这是一种很正常现象，每一个怀孕的人都会有不同程度的变胖，在怀孕期间最好还是不要减肥，不过建议你可以改变一下饮食习惯，多吃几次，但是每次都少吃点，适当的多吃点水果，多吃点蔬菜，但是，你可以进行适当的运动，不过目的不在于减肥，适当的运动有利于增强体质，运动能促进人体血液循环和新陈代谢，减缓腰腿酸痛等不良症状，可以预防和减少孕妇肢体水肿。孕妇全身肌肉组织的锻炼也都有助于自然分娩。运动能加强骨盆关节和腰部肌肉的柔软性，既能松弛骨盆和腰部关节，又可以使产道出口肌肉柔软。建议孕期可以适当活动，但不要进行剧烈运动，以免伤害到胎儿。